Latihan Bikes – Ulasan dan Saran

Latihan Bikes  Ulasan dan SaranDua jenis latihan sepeda yang tersedia. Desain sepeda tegak menyerupai sepeda jalan khas tetapi mereka diam. Pedal diposisikan di bawah pengendara dan puts menambahkan stres pada sendi. Kursi di kursi sepeda telentang menyerupai kursi dan pedal yang di depan pengendara sehingga mengayuh lebih alami dan menempatkan kurang tekanan pada sendi.

Jenis lain dari latihan sepeda juga tersedia. aksi ganda olahraga sepeda sepeda tegak yang memiliki bar bergerak atau lengan menangani. Anda menggunakan kedua lengan dan kaki Anda pada motor ini. Sementara menggunakan motor ini Anda akan mengalami aktivitas aerobik dan toning tubuh bagian atas.

Ada berbagai dengan sepeda perlawanan juga. Dengan sepeda ketegangan langsung Anda dapat secara manual menyesuaikan resistensi yang Anda gunakan. Gerakan bersepeda di sepeda dengan roda gaya seperti gerak bersepeda secara teratur. Sepeda dengan bantuan udara mendapat perlawanan oleh mengayuh terhadap aliran udara dari bilah kipas.

Sepeda resistensi yang paling canggih adalah magnet sepeda perlawanan gesekan. Sepeda ini memberikan variasi yang lebih besar dari tingkat latihan. Sepeda lebih maju ada mekanisme umpan balik yang menunjukkan pembacaan berikut: kecepatan, waktu, jarak, total kalori dan lemak dibakar, mode program, tingkat resistensi, denyut nadi, detak jantung, dan bekerja di luar tingkat (RPM, watt, METS, mpm ini, dan mph / kph).

Sepeda Anda memilih untuk membeli akan tergantung pada keinginan dan kebutuhan. Jenis latihan yang Anda cari juga akan mempengaruhi pilihan Anda sepeda. Sebuah latihan cardio besar difokuskan pada paha disediakan oleh sepeda tegak. Anda duduk dalam posisi berbaring pada sepeda telentang.

kembali Anda didukung oleh kursi dan kaki Anda berada di luar di depan Anda. Otot-otot hamstring dan otot gluteus mendapatkan bekerja. Punggung bawah kurang menekankan pada sepeda telentang. Beberapa latihan sepeda tegak akan memiliki setang yang bergerak dalam gerakan mendayung simulasi.

punggung dan dada dan lengan dan otot punggung Anda akan mendapatkan latihan. Anda akan mendapatkan pengalaman latihan dan pembakaran kalori kardiovaskular yang sangat baik dengan kedua sepeda ini. sepeda harus dicocokkan dengan ukuran Anda. Latihan sepeda untuk sebagian besar mudah disesuaikan untuk hampir semua jenis tubuh.

Ada berbagai alasan mengapa orang menggunakan sepeda latihan. Pesepeda menggunakannya untuk menjaga tingkat kebugaran di musim off. Banyak orang merasa malu berolahraga di depan orang sehingga mereka menggunakannya di rumah. program terapi fisik juga menggunakan sepeda latihan dalam program-program mereka untuk mempromosikan penyembuhan dan mendapatkan kembali penggunaan lutut dan pinggul sendi.

Beberapa program rehabilitasi jantung menggunakannya juga, untuk mempromosikan daya tahan dan kesehatan jantung yang lebih besar. latihan sepeda dapat dibeli di toko-toko olahraga, department store seperti Wal-mart atau Sears, serta online. Membeli mereka dari toko membuat lebih mudah untuk mencocokkan sepeda untuk ruang Anda, dengan ukuran tubuh Anda, dan anggaran Anda.

Membeli secara online menciptakan risiko Anda tidak mendapatkan apa yang Anda memesan. Sepeda Anda memesan mungkin tidak memiliki spesifikasi yang tepat atau mungkin lebih besar atau lebih kecil dari apa yang Anda memesan. Mengambil pengiriman adalah masalah lain dengan memesan secara online. Hal ini sangat mungkin bahwa perusahaan pengiriman tidak akan membawanya ke dalam rumah Anda, Anda akan harus membawa dalam dan mengaturnya.

Meskipun Anda membeli di toko ini benar, kecuali jika Anda kontrak dengan seseorang untuk melakukan seluruh proses termasuk pengaturannya. Anda dapat membeli kontrak layanan dari sebuah toko seperti Sears, dalam kasus masalah. Tidak peduli apa alasan Anda miliki untuk membeli sepeda latihan, itu hanya akan bekerja jika Anda menggunakannya.

Anda harus memeriksa dengan dokter Anda untuk memastikan Anda sehat sebelum memulai rutinitas latihan baru. Pada awalnya Anda harus mulai keluar lambat dan membangun daya tahan tubuh. daya tahan Anda akan membaik jika Anda mulai lambat.

Bersenang-senang, aman dan sehat.

This entry was posted in Fitness.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *