Efek Buruk Jerawat

efek-buruk-dari-jerawatRemaja yang semakin sadar tentang perubahan yang mereka menjalani. Ini hanya normal untuk orang yang memasuki tahap remaja. Perubahan mungkin termasuk beberapa faktor seperti aspek fisik dan emosional transisi mereka.

Transformasi yang mereka pergi melalui dianggap sebagai perubahan fisik normal setiap orang berjalan melalui. Ini terdiri pertumbuhan rambut di berbagai bagian tubuh mereka, perubahan suara mereka, periode menstruasi dan banyak lagi. Alih-alih menjadi histeris dan bingung, mereka harus selalu membawa mereka sebagai kejadian alam sebagai bagian dari pertumbuhan dan perkembangan mereka.

Gangguan kulit seperti jerawat juga hadir dalam transformasi ini karena meningkatnya produksi kelenjar dalam sistem. Ini adalah gangguan kronis yang ditandai dengan kelebihan produksi minyak dari kelenjar sebaceous yang menyebabkan folikel rambut untuk menjadi terpasang.

Sebagian besar lesi yang harus dirawat di jerawat adalah gangguan umum yang keluar kulit. Beberapa di antaranya adalah jerawat, papula, pustula dan kepala hitam dan putih.

Jerawat dapat muncul pada setiap bagian dari tubuh dalam bentuk jerawat, tetapi kebanyakan terutama pada wajah, leher dan lengan atas.

Penyakit yang menyebabkan jerawat tidak hanya hadir untuk individu muda tapi juga kepada orang dewasa. Hal ini umumnya disebabkan oleh lebih kepekaan terhadap tingkat normal hormon yang ditemukan di dalam tubuh.

Hal ini menyebabkan efek buruk pada kepercayaan diri seseorang. Remaja biasanya merasa reaksi yang berbeda yang mengakibatkan rasa malu ketika berbaur dengan orang lain karena mereka mendapatkan lebih sadar tentang penampilan mereka.

Namun, orang-orang dengan jerawat tidak boleh banyak terganggu karena ini hanya masalah kulit yang dapat dengan mudah diobati dan tidak membawa efek buruk pada kondisi kesehatan tubuh Anda.

Dimana Apakah Infeksi Ragi Terjadi?

dimana-apakah-infeksi-ragi-terjadiInfeksi candida ragi disebabkan oleh sekelompok jamur mikroskopis atau ragi. Mereka tinggal di seluruh infeksi tubuh dan menyebabkan manusia atau menjadi banyak dengan memasukkan luka kecil atau goresan terutama di daerah yang hangat dan lembab. Contoh infeksi ragi adalah infeksi vagina, sariawan, ruam popok, dan infeksi kuku.

Biasanya kulit secara efektif blok ragi memasuki tubuh, tetapi luka dan torehan dapat memecah penghalang ini. Kebanyakan infeksi jamur dapat diobati dengan mudah. infeksi sistemik, bagaimanapun, dapat berakibat fatal. infeksi ragi berulang perlu diselidiki lebih lengkap untuk menyingkirkan mendasari penyakit seperti AIDS atau diabetes.

Tidak hanya kurangnya kebersihan, tetapi ada faktor lain juga yang berkontribusi terhadap infeksi jamur. Mereka adalah kehamilan, menstruasi, sperma, atau penggunaan antibiotik dan steroid. Alasan lain untuk infeksi ragi adalah lemah kekebalan atau kanker pengobatan. port IV juga menimbulkan ancaman bagi tubuh dengan mendukung infeksi jamur. infeksi sistemik menyebabkan ragi untuk memasuki aliran darah. Ini harus diperiksa segera.

infeksi jamur memanifestasikan dirinya sebagai debit murahan putih dalam kasus infeksi vagina. Ada juga bisa gatal dan iritasi. Dalam sariawan tebal, putih, patch berenda di atas dasar merah dapat terbentuk pada lidah atau di tempat lain di mulut. Hal ini membuat sulit makan dan perawatan harus dilakukan untuk memastikan bahwa pasien tidak mengalami dehidrasi.

Selama ragi kontra obat keputihan infeksi dapat mengobati hampir semua infeksi ragi. Namun, dalam kasus Anda mengalami sakit perut, demam, menggigil, mual atau muntah, Anda harus melaporkan ke dokter karena ini mungkin mengisyaratkan terhadap infeksi sistemik. Jika dorong adalah mengambil waktu lebih lama untuk menyembuhkan bahwa Anda perlu perawatan infeksi jamur yang lebih agresif dan perawatan medis.

Jika infeksi tampaknya menjadi tak terkendali, mereka IV antibiotik disarankan. Untuk pengobatan lain, pengobatan dapat dilakukan di rumah Anda sendiri. Dalam kasus infeksi vagina, perempuan dapat membuat penggunaan krim infeksi jamur vagina.

Namun, kasus id yang berbeda untuk wanita hamil, mereka harus berkonsultasi dengan dokter. Ada kemungkinan besar bahwa thrush pada bayi dapat hasil dari infeksi jamur di sekitar payudara dari ibu yang terinfeksi. Oleh karena itu, dokter mungkin juga memeriksa itu. Mereka juga dapat diobati.

Barrier krim dan mengganti popok sering akan membantu dalam kasus ruam popok.

Kita semua tahu bahwa ada berbagai macam hadir ragi pengobatan infeksi. Ini terdiri dari rim, lotion, pil, troches (lozenges), dan supositoria vagina. Namun, direkomendasikan bahwa Anda harus menghubungi dokter sebelum pergi untuk obat-obatan ini. Hal ini untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan perawatan yang tepat dengan orang yang tepat.

Ada dua jenis utama dari obat-obatan yang digunakan untuk melawan infeksi ragi. Kelompok azole obat adalah obat antijamur yang berakhir di akhiran “-azol ‘. Obat Mereka menghentikan pembuatan ergosterol, bahan penting dari dinding sel ragi. Tanpa ergosterol, ragi dinding sel kebocoran dan ini menyebabkan ragi mati. Sebagai ergosterol tidak ditemukan dalam membran manusia, azoles tidak membahayakan sel-sel manusia.

Antijamur poliena termasuk nistatin dan amfoterisin B. Nistatin digunakan untuk sariawan dan infeksi candida dangkal. Dokter tetap amfoterisin B untuk infeksi jamur yang lebih serius sistemik. antijamur ini menempel pada bahan bangunan dinding sel ragi, yaitu, ergosterol. Obat-obat ini kemudian membentuk lubang sintetik dalam ragi-dinding menyebabkan ragi bocor dan dengan demikian mati.

Kebanyakan infeksi ragi hilang dalam satu atau dua minggu. Pengecualian dalam kasus orang dengan sistem kekebalan yang lemah, di mana infeksi berulang dan menjadi sulit untuk mengobati.

Kunci untuk menghindari infeksi ragi adalah untuk menjaga diri bersih dan kering. Hal ini terutama berlaku dalam kasus daerah di mana ada torehan kecil dan luka. Jauhkan bayi daerah popok bersih dan kering melalui sering perubahan popok. Orang dengan defisiensi sistem kekebalan tubuh seperti mereka yang menderita AIDS dan pasien kanker yang telah mengambil obat yang telah menghancurkan sistem kekebalan tubuh mereka harus ekstra hati-hati.

Hidrasi adalah apa yang harus Anda mengurus ketika pasien mengalami sariawan a. Hal ini bahkan lebih dianjurkan dalam kasus bayi dan pasien lemah yang lebih rentan terhadap dehidrasi.

Hubungan Jerawat dan Diet

hubungan-jerawat-dan-dietJerawat, karena Anda mungkin memperhatikan, mempengaruhi tambahan dari sembilan puluh persen dari populasi dunia pada beberapa kesempatan dalam hidup mereka. Hal ini secara rinci penyakit kulit yang paling umum dirawat oleh dokter kulit dan sebagian besar korbannya adalah remaja dan orang dewasa.

Menurut beberapa penelitian teknis, jerawat disebabkan oleh berbagai faktor seperti hormon, bakteri, dan beberapa faktor genetik. Beberapa bahkan lisan jerawat yang disebabkan oleh pola makan yang buruk, yang banyak tidak setuju.

Nah, jerawat dan diet masalah telah dipelajari selama beberapa tahun. Meskipun beberapa dokter kulit mengklaim bahwa diet memiliki nol hubungannya dengan pembentukan jerawat, banyak yang masih memegang jerawat itu dan diet memiliki pas tertentu.

Jerawat dan diet yang entah bagaimana berkorelasi sebagai diet memainkan peran dalam pematangan jerawat. Berikut adalah interpretasi umum yang menyerahkan menunjukkan bagaimana jerawat dan diet yang terhubung.

Studi tertentu sendiri menemukan bahwa makan karbohidrat murni dan gula menyebabkan lonjakan insulin serta insulin – seperti pembengkakan faktor dicanangkan sebagai IGF – 1 dalam artikel. Jika bentuk ini, maka dapat mengawal untuk kelebihan terutama hormon, androgen, yang dianggap sebagai hasil yang paling ampuh pembentukan jerawat.

Jerawat dan diet sambungan menyatakan bahwa jika kelebihan hormon menyerupai manusia diproduksi, pori-pori cuti kulit memancarkan sebum atau minyak, yang merupakan zat berminyak yang umumnya menarik berat jerawat – bakteri penyebab.

Dalam addendum, proses ini memicu IGF – 1 untuk membuat sel-sel kulit dicanangkan sebagai keratinosit untuk menduplikasi dan berkembang biak, yang pada gilirannya merupakan bahan proses dengan pembentukan jerawat.

lebih lanjut, pas antara jerawat dan diet ditunjukkan dengan dampak studi tertentu yang dilakukan pada kasus jerawat di pulau Papua New Guinea dan pemburu – pengumpul dari Paraguay. Menurut jerawat dan diet studi hubungan ini, wajah jerawat dipicu oleh beberapa faktor lingkungan yang diet adalah salah satu.

Banyak dimiliki menemukan melalui jerawat tersebut dan studi diet yang membatasi butir adalah kecepatan terpisahkan menuju mengoptimalkan kesehatan Anda, yang menyebabkan para peneliti untuk berpikir bahwa tidak ada – diet gandum entah bagaimana yang bermanfaat untuk jerawat.

Saat ini, jerawat dan diet fit adalah salah satu isu terpanas di bidang medis. Banyak sendiri mengklaim bahwa hanya ada sedikit penelitian mengenai hubungan antara jerawat dan diet karena tidak ada uang di dalamnya. Beberapa bahkan mengklaim bahwa dokter dan dermatologists hanya chatting diet yang memiliki nol hubungannya dengan jerawat karena mereka tidak bisa menjual makanan yang sehat.

Sekarang, kalau dipikir-pikir itu, di balik itu semua, jerawat seperti beberapa penyakit yang disebabkan oleh diet, tetapi Anda tidak dapat menyembuhkan dengan hanya berfokus pada diet karena beberapa aggravators lain di balik itu.

Obat Herbal Untuk Ejakulasi Dini

obat-herbal-untuk-ejakulasi-diniDi antara pria, kondisi seksual yang paling umum dan bermasalah adalah ejakulasi dini. Statistik klinis menunjukkan bahwa 25-40 persen pria mengalami penyakit ejakulasi dini. Ketika ejakulasi oleh laki-laki ditandai dalam kekosongan masing-masing kontrol sukarela, seperti masalah dianggap ejakulasi dini.

Menurut sejumlah keahlian medis hajar jahanam pada pria, didirikan, jika seorang pria berejakulasi sebelum pasangannya mencapai orgasme selama setengah atau lebih besar, di tengah total pertemuannya dari cara seksual interaktif. Di antara resolusi, di tengah solusi alami, pengobatan herbal untuk ejakulasi dini bisa menjadi pertimbangan.

Konsensus di antara para ahli yang lain lain keahlian medis mencerminkan bahwa jika pria ejakulasi selama periode dua menit atau kurang, setelah penetrasi, penetrasi yang cepat seperti ini dianggap sebagai ejakulasi dini.

Sekali lagi, pertimbangan juga bisa juga cara memperbesar penis herbal untuk ejakulasi dini sebagai solusi. Dari sudut pandang terapis seks tertentu, diyakini bahwa setelah kejadian ejakulasi dini, penyebab dalam kurang dari orang-orang seperti itu ejakulasi pengukuran adalah karena gangguan relevan dengan baik emosi atau masalah seksual dalam satu atau kedua pasangan terlibat dalam aktivitas seksual. Sekali lagi, pengobatan herbal untuk ejakulasi dini bisa, dari sudut yang lain dari terapi perilaku, membuktikan mendukung dan signifikan.

Mayoritas pria telah mengalami pertarungan dengan ejakulasi dini. Dalam kasus pria remaja dan pria dewasa muda, ejakulasi dini, khususnya, di tengah hubungan seksual awal mereka, adalah umum. Namun, sebagai orang yang lebih muda menjadi lebih akrab dan berpengalaman, dalam batas-batas interaksi seksual, mereka, masing-masing mendapatkan kontrol ejakulasi.

Namun, sebagai laki-laki dan mitra mereka masing-masing sangat bervariasi, dalam pilihan pribadi mereka, untuk berapa lama durasi, dalam pertemuan tunggal, mereka ingin melakukan hubungan seks, dan, sebagai hasilnya, berusaha untuk meningkatkan kontrol proses ejakulasi, pengobatan herbal tersebut untuk ejakualasi dini, dalam varietas tertentu bentuk, dapat dicari.

Sebuah lingkup yang luas dari pelaporan bervariasi pada waktu umum, apa yang disebut sebagai “intravaginal ejakulasi latency,” dalam demografi pria antara usia delapan belas untuk tiga puluh tahun.

Laporan tersebut menunjukkan rata-rata waktu dari penetrasi laki-laki dari pasangan mereka dan ke ejakulasi, diperkirakan enam setengah menit. Untuk tujuan dan dukungan ketahanan, di antara massa dari pria, pengobatan herbal untuk ejakulasi dini bisa berlaku di bidang pemeliharaan dan kinerja seksual yang memuaskan terus.

Untuk memperluas lebih lanjut dalam statistik tersebut, garis dasar yang disarankan, sehingga untuk mengungkapkan, untuk kehadiran atau pertanyaan terhadap pria mengalami ejakulasi dini bertekad untuk berada di satu setengah persen. Sebagai asumsi logis, pria dalam ini lebih rendah dilaporkan demografis, bisa menyadari manfaat dari pengobatan herbal untuk ejakulasi dini.

Dalam hal kepuasan pribadi pria dengan kinerja seksual mereka, belum pendekatan lain terhadap menentukan ejakulasi dini. Oleh karena itu, dua skenario antara laki-laki akan disampaikan. Dalam skenario pertama, kelompok tertentu dari pria, yang mencapai titik ejakulasi, berikut penetrasi, dalam waktu satu setengah menit atau kurang, dan puas dengan waktu latency seperti, mereka, dari sudut pandang fisiologis, orang-orang yang tidak menderita untuk ejakulasi dini. Untuk orang-orang ini, untuk tujuan tunggal menjaga masing-masing “par,” pengobatan herbal untuk ejakulasi dini akan mungkin memberikan keamanan dan jaminan pribadi.

Skenario lain, kelompok tertentu pria mencapai saat masing-masing dari ejakulasi di luar waktu penembusan, pada tingkat rata-rata dua menit, mungkin tidak puas dengan tingkat seperti kinerja jantan. Jika ini adalah kasus untuk orang-orang ini, maka secara klinis dianggap bahwa mereka menderita, atas dasar psikologi, ejakulasi dini. Oleh karena itu, di antara mereka pilihan untuk ejakulasi dini, pengobatan herbal untuk ejakulasi dini pasti adalah pilihan untuk mengejar.

Di tengah asal untuk ejakulasi dini, ada, pada dasarnya, dua kategori – psikologis dan fisik. Dari berbagai pilihan untuk pengobatan, pengobatan herbal untuk ejakulasi dini tentu dapat dimasukkan baik.

Kontributor psikologis untuk ejakulasi dini dapat berhubungan dengan sejumlah isu. Masalah tersebut dapat termasuk depresi, stres, represi seksual, kurang percaya diri, dinamika interpersonal, menyakiti perasaan, kecemasan, gairah ekstrim, atau disfungsi seksual lain. Semua ini penyakit emosional menciptakan ejakulasi dini pada pria bisa mendapatkan keuntungan dari pengobatan herbal untuk ejakulasi dini.

Dimana aspek fisik antara kontributor terhadap orang-orang seperti terkena ejakulasi dini, sekali lagi, dan setelah mengesampingkan penyakit medis tertentu atau penyakit, pengobatan herbal untuk PE dapat menjadi alternatif untuk bantuan.

Emosi Remaja & Jerawat

penyebab-jerawat-dewasaReaksi emosional untuk jerawat tergantung pada tingkat keparahan gejala dan tanda-tanda. Karena kita semua tahu kulit dengan jerawat menyimpang dari konsep keindahan dan khusus pada penderita remaja dapat menyebabkan rasa malu, mengurangi harga diri, isolasi sosial, rasa bersalah, kemarahan dan bahkan kecemasan jujur dan depresi. Perlu dicatat bahwa lebih cacat yang menyertai jerawat semakin tinggi tingkat kecemasan.

Jerawat dapat memiliki dampak (negatif) psikologis yang dapat menyebabkan banyak remaja untuk berjalan-jalan membawa negatif citra diri yang dapat menempel dengan mereka dan mempengaruhi keyakinan dan tindakan mereka selama sisa hidup mereka.

Orang tua dapat menjadi bagian penting dari teka-teki. Sensitivitas dari orang-orang terdekat mereka dapat membantu remaja menjadi lebih menerima diri sendiri dan melakukan sedikit menyalahi diri untuk beberapa seharusnya kesalahan.

Orang tua yang memberitahu anak-anak mereka bahwa mereka indah, berharga dan istimewa dapat memberikan jembatan psikologis penting selama ini perasaan yang bergolak. Mengambil beberapa “waktu cermin” untuk melihat melampaui jerawat – sementara melakukan beberapa self-afirmasi positif dapat membantu juga.

Dalam kasus yang lebih berat, psikoterapi suportif atau hipnoterapi bisa mendapatkan keuntungan setiap remaja yang bersedia untuk dimasukkan ke dalam waktu dan usaha. Ini akan menjadi sia-sia.

Beberapa remaja menderita stres emosional dan kelelahan yang dibawa hanya dengan menjadi remaja. tingkat yang lebih tinggi dari hormon dan adrenalin bisa menghasilkan, yang meningkatkan produksi sebum, dan akhirnya dapat menyumbat pori-pori.

Wabah jerawat parah juga telah dilaporkan setelah kurang tidur berkepanjangan. Kecantikan tidur menjadi lebih penting dari sebelumnya, seperti yang kita tahu sel-sel kulit dipelihara dan diremajakan saat tidur.

Latihan tidak hanya dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membawa lebih banyak oksigen ke kulit – juga dapat membantu menenangkan pikiran dan emosi remaja bantalan penderitaan jerawat. Selain banyak tidur dan olahraga, teknik relaksasi seperti latihan pernapasan, yoga, self-hypnosis, meditasi, atau mendengarkan musik santai, juga telah terbukti efektif.

Psikolog yang bekerja dengan penderita jerawat remaja juga melihat banyak penderita berusia 20-an dan 30-an dengan masalah jerawat yang sulit. Ini seharusnya tidak mengejutkan bahwa banyak orang dewasa ini masih menangani masalah remaja, seperti identitas seksual atau profesional, pemisahan dari orang tua, dan kemarahan ditekan. bantuan psikologis untuk orang dewasa mengatasi masalah remaja mereka benar-benar dapat membersihkan kulit mereka.

Jaket Motor

jaket-motorRibuan orang meninggal dalam kecelakaan sepeda motor setiap tahun. Ratusan orang lainnya terluka parah. Penelitian menunjukkan bahwa memakai alat pelindung seperti jaket dan helm cukup dapat mengurangi cedera. Oleh karena itu, jaket yang diperlukan untuk semua pengendara sepeda motor.

Ratusan perusahaan saat ini menyediakan berbagai jenis, ukuran, dan gaya jaket motor untuk pria dan wanita. Jaket juga dapat dikategorikan sesuai dengan jenis motor naik, seperti cruiser, balap, dan lain-lain. Kulit, tekstil, dan jala sepeda motor jaket yang populer di kalangan pengendara sepeda motor. Sementara kulit tetap menjadi favorit dari masa lalu, mesh dan tekstil penangkapan.

Beberapa merek yang lebih populer daripada yang lain, dan memberikan jaket kualitas yang sangat baik. Merek seperti Alpinestars, Fieldsheer, Firstgear, Icon, Joe Rocket, Shift, Carroll dan Vanson menawarkan jaket motor berkualitas tinggi.

Jaket datang dalam berbagai ukuran, gaya, warna, dan bentuk. Terlepas dari desain dan ukuran siap pakai, ada jaket yang dibuat untuk cocok tepat. Perusahaan seperti Klasik Motorcycle Jaket menawarkan pilihan kustomisasi. logo kustom dan desain juga disediakan oleh Kulit Monograms kustom Designs.

Mesh jaket biasanya memiliki ‘terbuka menenun’. Hal ini memungkinkan kamu pergerakan udara di dalam jaket. jaket tersebut berkat dalam cuaca hangat. Selain memberikan bantuan selama musim panas, jaket seperti juga menawarkan perlindungan yang maksimal. Biasanya, jaket menawarkan kombinasi besi dan bantalan busa, dan patch di bahu, siku, dan tempat-tempat yang berdampak tinggi lainnya.

Berbagai jenis jaket motor yang tersedia di naik Gear, Bike Week Kulit, Vanson Kulit, Jamin Kulit, Fox Creek Kulit, Legendary USA, Klasik Sepeda Motor Jaket, dan Bikers ‘Den.

jaket motor menawarkan perlindungan dari angin, dingin, abrasi, panas, air, dan kecelakaan. Gaya dan fungsional, mereka merupakan bagian penting dari gigi meningkat pelindung.

Latihan sepeda vs Treadmill

Latihan sepeda vs TreadmillAnda telah memutuskan Anda ingin berolahraga di rumah. Ada ratusan potongan-potongan peralatan cardio rumah yang tersedia. Yang paling populer adalah treadmill dan sepeda latihan. Dalam memutuskan antara dua, Anda harus membandingkan keberlanjutan jangka panjang, efektivitas latihan, dan keamanan.

Mengatasi Kebosanan

Hambatan terbesar untuk rutin latihan di rumah yang menempel dengan itu. Anda tidak perlu pergi ke gym, sehingga peralatan fitness rumah Anda lebih nyaman. Masalahnya adalah bahwa gangguan lainnya hanya sebagai nyaman di rumah. Kuncinya adalah untuk membuat menyenangkan rutinitas Anda. Anda ingin melihat ke depan untuk latihan sehari-hari Anda. Anda harus realistis. Bermain dengan monitor denyut jantung atau menonton penghitung kalori naik hanya akan menyenangkan pasangan pertama kali Anda berolahraga.

Treadmill vs Kebosanan

Di treadmill, Anda berjalan. Berjalan tidak yang menyenangkan. Anda dapat berjalan pada kecepatan yang berbeda, tapi itu tidak benar-benar jauh lebih menyenangkan. Jika Anda mendapatkan treadmill yang menawarkan miring, yang membuat sedikit lebih menarik. Berjalan menanjak tidak persis menyenangkan, tapi itu berbeda. Ini menyajikan sebuah tantangan.

Anda tidak dapat benar-benar membaca di treadmill karena Anda memantul atas dan ke bawah. Anda tidak dapat menjaga mata Anda pada kalimat yang sama, dan Anda biasanya berakhir dengan sakit kepala. Pada dasarnya, satu-satunya hal yang menyenangkan untuk dilakukan di atas treadmill adalah menonton televisi atau film.

Jika Anda benar-benar menjadi TV atau film dan mampu menempatkan treadmill Anda di depan televisi, Anda mungkin dapat menjaga latihan treadmill Anda menjadi terlalu membosankan. Masalah terdiri dari iklan, suara yang datang dari mesin, dan lagi, memantul tersebut.

Latihan Bikes vs Kebosanan

Latihan sepeda unik di bahwa banyak dari mereka datang diprogram dengan berbagai rutinitas bersepeda. Anda mensimulasikan program yang berbeda yang mengharuskan Anda untuk berlari, pedal menanjak, dan tampil di tingkat yang berbeda dalam satu latihan tanpa harus terus menekan tombol dan mengubah segalanya.

Anda bahkan dapat memilih program acak sehingga Anda tidak tahu apa yang akan, yang benar-benar membuat Anda pada jari-jari kaki Anda. Beberapa latihan sepeda bahkan dapat terhubung ke televisi dan video game untuk membiarkan Anda interaktif pedal melalui program visual.

Pada latihan sepeda tegak, Anda mengalami beberapa masalah yang sama seperti treadmill sejauh membaca yang bersangkutan. sepeda telentang, bagaimanapun, memungkinkan tangan Anda untuk bebas untuk memegang buku atau majalah, kontroler video game, atau telepon. Multi-tasking selama latihan sepeda latihan terus dari menjadi membosankan dan memungkinkan latihan Anda untuk lebih mudah masuk ke dalam jadwal sibuk.

Mengalahkan kebosanan berhasil menjaga rutinitas latihan jangka panjang jauh lebih mudah dengan sepeda latihan daripada treadmill.

Faktor Kalori

Dalam penelitian yang dilakukan oleh Nordic Track, muda, orang yang sehat menggunakan berbagai mesin latihan dan melakukan latihan cardio. Meskipun mereka merasa mereka menggunakan intensitas yang sama pada semua mesin, mereka membakar kalori yang paling di treadmill dan mesin ski.

Rata-rata, kebanyakan orang membakar sekitar 750 kalori per jam di atas treadmill. Orang yang sama cenderung membakar sekitar 550 kalori per jam dengan bersepeda. Jadi itu adalah no-brainer, kan? Anda harus mendapatkan treadmill karena mereka membakar kalori lebih banyak.

Yah, tidak persis. Anda tidak bisa begitu terjebak di mana mesin membakar kalori yang paling. Anda harus mengambil banyak faktor lain yang menjadi pertimbangan. Berapa besar kemungkinan Anda untuk mempertahankan rutinitas treadmill yang bertentangan dengan latihan sepeda rutin?

Karena latihan sepeda biasanya lebih menyenangkan daripada treadmill, Anda jauh lebih mungkin untuk tetap dengan itu jangka panjang. Ini berarti bahwa meskipun Anda dapat membakar lebih banyak kalori di treadmill, Anda juga lebih mungkin untuk berhenti menggunakan sama sekali.

Anda mungkin juga merasa sulit untuk menggunakannya cukup lama per sesi latihan untuk mendapatkan manfaat penuh. Kebanyakan orang merasa lebih mudah untuk latihan selama 20 menit dengan bersepeda dari 20 menit di treadmill. Anda harus berpikir tentang itu. Jika Anda cenderung hanya melakukan 10 menit di treadmill tapi mudah dapat melakukan 20 menit dengan bersepeda, Anda akan membakar lebih banyak kalori per sesi dengan bersepeda.

Jadi hanya akan ketat oleh angka-angka, treadmill membakar lebih banyak kalori. Jika Anda mudah bosan atau telah mencoba dan gagal untuk tetap dengan rutinitas latihan di masa lalu, Anda mungkin ingin mempertimbangkan membakar lebih sedikit kalori per jam demi sebuah jangka panjang rejimen latihan sepeda berkelanjutan.

Keselamatan Anda

Perbedaan terbesar antara latihan sepeda dan treadmill adalah keamanan secara keseluruhan untuk tubuh Anda.

Kasus pertama keselamatan adalah yang paling dasar. Anda dapat jatuh dari treadmill. Ini sangat sulit, namun, untuk jatuh dari sepeda latihan. Bahkan, Anda mungkin harus mencoba untuk jatuh saat mengendarai sepeda statis. Meskipun Anda mungkin berpikir Anda harus cukup canggung jatuh sambil berjalan, hal itu terjadi lebih dari yang Anda akan berpikir.

Orang terlibat dengan menonton televisi atau irama musik. Satu langkah salah dan Anda serius dapat melukai diri sendiri. Ini juga mungkin untuk menumpahkan air atau keringat di jalur treadmill, menyebabkan bahaya keamanan Anda mungkin tidak menyadari sampai setelah Anda tergelincir.

bahaya keamanan lainnya adalah cedera dari kegiatan itu sendiri. Sebuah treadmill menempatkan sedikit stres pada sendi, terutama lutut dan pergelangan kaki. Bahkan jika Anda berinvestasi di treadmill dengan beberapa derajat penyerapan shock, ketika Anda akhirnya mendapatkan ke jogging atau berjalan titik, Anda dapat menempatkan stres ortopedi parah pada tubuh Anda, bahkan sampai tiga kali berat badan Anda.

Orang dengan kondisi yang ada seperti arthritis akan menemukan treadmill yang menyakitkan di kali karena stres ini. Jika tidak orang yang sehat dapat mempertahankan cedera dan kemungkinan kerusakan jangka panjang dari waktu ke waktu.

Latihan sepeda menempatkan tekanan lebih sedikit pada sendi. Sebuah sepeda latihan diposisikan benar mendukung berat badan Anda dan masih memungkinkan Anda untuk menerima manfaat dari dampak cardio latihan yang lebih tinggi. sepeda tegak kadang-kadang bisa stres punggung dalam cara Anda harus membungkuk untuk mencapai setang.

Latihan sepeda telentang, bagaimanapun, benar-benar dapat meningkatkan yang sudah ada sakit punggung dengan memaksa postur tubuh yang tepat dan memberikan dukungan yang Anda berolahraga. Pada setiap latihan sepeda benar digunakan, lutut dan pergelangan kaki tidak stres karena mereka berada di treadmill.

Semakin sedikit Anda stres sendi, semakin kecil kemungkinan Anda untuk mempertahankan cedera selama latihan. Anda juga cenderung menjadi sakit setelah itu. Yang paling penting, cedera non-latihan tidak selalu harus menghentikan latihan rutin Anda dengan bersepeda.

Jika Anda sakit punggung atau leher, Anda akan menemukan dukungan dari latihan sepeda telentang akan menjaga Anda dari keharusan untuk menghentikan latihan Anda sama sekali. Mari kita hadapi itu – jika Anda harus berhenti, Anda cenderung untuk memulai lagi.

Sebuah sepeda Latihan Lebih Baik untuk Kesehatan Anda dari Treadmill sebuah

Seperti yang Anda lihat, kedua potongan peralatan kebugaran di rumah memiliki keunggulan. Sementara treadmill terus menjadi bagian yang paling populer peralatan rumah gym, kebanyakan orang lebih cenderung setia menggunakan sepeda statis. Ini berarti Anda lebih mungkin untuk memiliki debu treadmill sampai mendapatkan stiker garage sale.

Simpan

Tips Cara Diet Sehat Alami

tips-cara-diet-sehat-alamiKetika kita berpikir tentang makan untuk menurunkan berat badan, kita selalu mengasosiasikannya dengan diet yang berfokus pada porsi dan kombinasi dari makanan tertentu. Ini menyampaikan gambar yang ketat kalori menghitung yang verges pada kelaparan.

Dari tinggi protein rendah karbohidrat untuk diet lemon untuk crash diet dan semua bentuk lain dari diet di antara, diet penurunan berat badan yang jauh dari sehat. Sebagian besar waktu, mereka sakit-dirancang dan tidak memenuhi kebutuhan gizi individu.

Tujuan utama dari diet yang sehat tidak menurunkan berat badan. Ini adalah promosi dan pemeliharaan kesehatan yang baik. Organisasi Kesehatan Dunia memberikan lima rekomendasi pada komposisi diet kesehatan: Ini mencapai keseimbangan yang tepat antara energi dan berat badan yang sehat; bekerja menuju konsumsi lemak tak jenuh karena berusaha penghapusan asam trans-lemak; meningkatkan konsumsi buah-buahan dan sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian dan kacang-kacangan; membatasi asupan gula sederhana dan membatasi garam atau konsumsi natrium dari semua sumber dan memastikan bahwa garam beryodium. Dengan panduan ini, diet sehat mencegah banyak risiko kesehatan yang mengganggu bangsa saat ini yang meliputi, antara lain, diabetes, penyakit jantung dan kanker.

Diet sehat, maka, tidak iseng diets- diet biasa yang orang-orang di jalan untuk penurunan berat badan mematuhi untuk. Diet sehat adalah makanan di mana semua berbagai kelompok makanan diwakili. Ini adalah diet dengan jumlah yang cukup protein, karbohidrat dan lemak. Itu salah satu di mana buah-buahan dan sayuran tokoh menonjol. Ini juga salah satu di mana air tidak diabaikan.

Diet sehat bukan hanya soal pilihan makanan yang tepat. Ini juga tentang makan yang sehat juga. Ini berarti makan sarapan untuk jumpstart hari Anda dan menyebarkan sisa makanan Anda sepanjang dalam dua sampai tiga jam interval. Ini juga tentang bagian-bagian yang lebih kecil yang dapat Anda konsumsi.

Hal ini tidak hanya mempromosikan belanja makanan bijaksana, itu membuat penyakit yang berasal dari berlebihan seperti obesitas, di teluk. makan sehat juga tentang belanja bijaksana. Itu berarti akan lokal untuk menghasilkan Anda seperti buah-buahan dan sayuran. Ini berarti memilih baru atas diawetkan. Ini berarti terjadi untuk apa yang ada di musim juga.

makan sehat juga tentang menikmati waktu makan dan mengunyah makanan dengan baik. Itu tidak menggunakan makanan sebagai alasan untuk melampiaskan rasa frustrasi, kemarahan atau depresi. Ini tentang perencanaan makan, diet penyederhanaan dan moderasi. Ini juga tentang hidup gaya hidup sehat di mana manajemen stres dan bentuk latihan bagian dari kehidupan.

Ketika seseorang makan yang sehat, bugar, hasil individu yang lebih baik dan seimbang. Ketika orang mengamati kebiasaan makan yang sehat dan membuat diet sehat bagian dari gaya hidup mereka, obesitas tidak menjadi masalah. Tidak akan ada kebutuhan untuk iseng atau crash diet yang hanya berfungsi untuk menambah masalah.

Bagi mereka yang sudah dihadapkan dengan beban kesehatan yang serius dari menumpahkan pound ekstra, semua itu benar-benar dibutuhkan adalah ketaatan makan sehat dan kebiasaan diet dan latihan untuk jumpstart jalan kembali ke kesehatan. Dalam analisis akhir, diet sehat, makan sehat dan bentuk gaya hidup bagian yang sehat dari satu paket besar yang hanya dapat digambarkan sebagai hidup “kualitas hidup yang tinggi.”